Как Беременной Женщине Переворачиваться С Одного Бока На Другой

я тоже часто переворачиваюсь — интресный вопрос 🙂

а поза лучше лежачая на боку левом (минус-наше сердце прижимается. плюс — малыш повернется спинкой в левый бок и именно в таком положении малышам легче при родах) мне так узист объяснила.
сидеть надо не более 30-40 минут, потом 15 минут размяться-походить.

А мне кажется лучше часто не менять позу лежания

Стараться лежать на левом,кровообращение лучше тогда происходит,еще посоветую если ребенок уже в головном предлежании и вам больше 30 неделек часто не переворачиваться и не подкладывать под попу подушки, я так спровоцировала переворот ребеночка на попу, я так испугалась в ту ночь,но он в ту же ночь перекувыркнулся обратно, но теперь я опасаюсь, что он мог обвиться в этот момент, это окаца метод переворота плода с тазового в головное было, а у меня наоборот получилось(

я тоже часто переворачиваюсь — интресный вопрос 🙂

Полноценный крепкий сон ночью является залогом прекрасного самочувствия и хорошего настроения днем. Особенно актуальным это становится для женщин в период беременности, поскольку в этот период женскому организму приходится справляться с удвоенными нагрузками. Чтобы сохранить свое здоровье, а также здоровье малыша, врачи советуют будущей маме спать не менее 10 часов в сутки, чтобы организм мог восстановить свои силы.

С наступлением беременности каждая женщина становится более внимательной и осторожной. Возникает множество опасений и вопросов относительно многих привычных вещей. Это касается и того, как спать в период беременности, чтобы это было комфортно маме и безопасно для ребенка.

Сон на разных сроках беременности

На раннем сроке беременности ничего не мешает будущей мамочке принимать удобные позы во время сна, поэтому она может не изменять своим привычкам и спать как угодно. Даже, если женщина спит на животе, плоду это никак повредить не может, так как матка с эмбрионом еще находится в пределах малого таза. Но лучше уже сейчас начинать привыкать принимать для сна позы на спине или на боку.

Во 2-ом триместре беременности спать на животе не рекомендуется. Ребенок продолжает активно расти и вместе с ним увеличивается живот будущей мамы, поэтому спать на животе становится не только небезопасно для малыша, но и просто неудобно.

В 3-ем триместре беременности размеры ребенка увеличиваются до такой степени, что он начинает оказывать давление на кишечник, поясницу и полую вену матери, препятствуя поступлению крови к клеткам и тканям. Это может привести к тому, что плоду не будет хватать кислорода. Малыш может начать двигаться более активно, сообщая таким образом маме о том, что ему дискомфортно. В этом случае нужно просто сменить позу, перевернуться на бок.

Ухудшиться самочувствие может и у самой мамы, она может почувствовать головокружения, понижение давления, учащенное сердцебиение, трудности дыхания, также может нарушиться кровообращение внутренних органов, обостриться геморрой. Поза на спине может негативно повлиять на работу печени и почек.

Не стоит бояться, что беременная женщина перевернется во сне на спину и будут долго лежать в такой позе. Как правило, с увеличением срока беременности поза на спине начинает доставлять женщинам все больший дискомфорт, и они сами бессознательно принимают во сне более комфортную для них позу на боку.

Безопасная поза для сна

Наиболее безопасной позой, позволяющей комфортно уснуть, является поза на боку. На 3-ем триместре беременности она является вообще единственной приемлемой позой. При этом рекомендуется спать на левом боку, чтобы избежать давления на печень, расположенную справа. Если мама будет спать в такой позе, то кровообращению ничего не будет препятствовать, а значит, малыш будет получать достаточно кислорода и питательных веществ. К тому же, такая поза позволяет уменьшить нагрузки на область таза и поясницу.

Рекомендуем прочесть:  Анализ Мочи На Чувствительность К Антибиотикам Результат Роста Микрофлоры Не Выявлено Может Быть При Цистите

Но в то же время нужно учитывать положение плода в матке. При тазовом предлежании необходимо переворачиваться с боку на бок несколько раз за ночь. А при поперечном положении плода лучше спать на том боку, где находится головка ребеночка. Использование подушек для безопасного сна беременных

Довольно трудно изменить свои привычки спать на спине или на животе. К тому же постоянно растущий живот не позволяет устроиться с полным комфортом. В этом случае можно посоветовать воспользоваться подушками.

Подушки нужно выбирать не очень большие и достаточно мягкие. С помощью подушек разных размеров можно будет подобрать оптимальную для себя позу. Одну подушку можно расположить под живот, а вторую зажать между коленями. При этом будет удобнее, если правая нога – согнута, а левая будет вытянута (при позе на левом боку). Подложенный под поясницу валик не даст перевернуться женщине на спину во время сна.

Возможно, пройдет несколько ночей прежде, чем удастся подобрать комфортную позу. В этом может помочь специальная подушка для беременных. Она разработана с учетом физиологических потребностей беременной женщины, хорошо поддерживает живот и спину. С помощью такой подушки можно принять почти любую позу. В будущем такая подушка пригодится для кормления ребенка.

Кстати, важно и то, как женщина встает из положения лежа. Правильно будет сначала лечь на бок, и уже из такого положения медленно приподнимать туловище, спустить ноги на пол, а только потом вставать с кровати. При этом не возникнет проблем с повышением давления и тонусом матки.

Как улучшить сон в период беременности

Но не только сложности с подбором комфортной позы мешают сладко спать беременной женщине. Например, во время беременности появляется изжога, тошнота, да и в туалет приходится вставать по несколько раз за ночь. Чтобы обеспечить себе необходимые для полноценного здоровья часы крепкого сна, беременной следует ответственно относиться к подготовке к ночному отдыху.

Лучше всего будет просыпаться и ложиться спать в одно и то же время. Не стоит есть за пару часов до сна и пить большое количество жидкости непосредственно перед отхождением ко сну. Одежда для сна должна быть комфортной и теплой.

Полезными будут прогулки на свежем воздухе и специальные упражнения для беременных. Гимнастику следует выполнять днем или в утренние часы, вечер нужно провести спокойно и расслабленно. Не стоит смотреть телевизор перед сном или много читать, лучше, например, послушать расслабляющую музыку.

Также расслабиться перед сном помогает ароматерапия. Например, масло лаванды отлично помогает наладить сон. Но прежде чем применять любое аромамасло, лучше посоветоваться с врачом.

То же самое относится и к применению любых лекарственных препаратов, оказывающих снотворное действие. Во время беременности только врач может назначить снотворное. А лучше и вовсе отказаться от его применения.

Следует также уделить внимание поверхности для сна: идеально, если она полностью повторяет контуры тела. Матрас должен быть средней жесткости и с ортопедическим эффектом. Пространства для сна должно быть достаточно, ведь беременной, возможно, придется немало поворочаться с боку на бок прежде, чем она подберет для себя комфортную позу.

Для благополучного течения беременности крайне важен хороший отдых и режим сна. К тому же будущей мамочке нужно набираться сил перед предстоящими родами и бессонными ночами с малышом. Поэтому крайне важно бороться с постоянной бессонницей. Если будущей маме сложно заснуть в правильной позе, не стоит прекращать поиски другого комфортного варианта. В конце концов, она сможет подобрать оптимальную позу, комфортную для себя и безопасную для своего ребенка.

Но в то же время нужно учитывать положение плода в матке. При тазовом предлежании необходимо переворачиваться с боку на бок несколько раз за ночь. А при поперечном положении плода лучше спать на том боку, где находится головка ребеночка. Использование подушек для безопасного сна беременных

а создам-ка я дурацкую темку — пожаловаться, посмеяться, пофлудить тоже.

Рекомендуем прочесть:  Затошнило На Улице Беременность 20 Недель

скажите мамы будущие, вы ночью в как спите?
сейчас поясню — стала замечать, что мне тяжело ворочаться с боку на бок. если последний месяц я переворачивалась в 3 приема — с задержкой посередине и перекладыванием живота (ну или ощущениями, что «там» все что нужно перекатилось), то сегодня ночью мне не удалось даже так. потянул бок больно, и я решила остаться в прежнем положении, хотя оч хотелось перевернуться. потом всеж не выдержала, проснулась, встала на четвереньки и улеглась на другой бок — как медведица ))))))))) самой смешно )))

у кого какие ощущения? и как выходите из положения? слыхала даже сидя спят.. ))) мамадорогоая — что же дальше будет?
как-то я не помню такого в свой прежний раз — да и рано еще страдать — срок 28 недель тока.

а создам-ка я дурацкую темку — пожаловаться, посмеяться, пофлудить тоже.

Нельзя обижать беременных женщин!

Читаю здесь случаи из жизни многих из вас и мне вспомнилась одна моя история.

До родов мне оставалось примерно недели три-четыре.
Полдня мы с золовкой проходили по городу, оформляли ей ученическую справку.
Возвращались домой к свекрови в послеобеденное время, народу было в автобусе не много. Мы стояли в проходе автобуса, разговаривали, шутили.
Где-то на полпути в автобус зашли несколько молодых женщин, одна из них была в изрядном подпитии.
На очередную мою фразу, которая касалась только нас, нашей семьи, золовка улыбнулась.
Пьяная женщина начала орать на золовку: «Что ты лыбишься, уродина? Получить хочешь? Сейчас получишь.»
И двинулась в нашем направлении.
Золовка была еще совсем молоденькой девочкой, я встала на пути пьяной тетки и попросила успокоиться, что улыбка золовки не имела к ней никакого отношения.
На что услышала: «Слышь ты, заступница, сейчас у меня здесь разродишься.»
Я разнервничалась, живот скрутило, медицинский термин « матка в тонусе».
У меня всю беременность была угроза прерывания.
Вмешался водитель, буянку утихомирили.
Мы вышли на своей остановке.
До дома 7 минут ходьбы.
Это было в 14 часов.
Живот не отпускало.
Я молила Бога, чтобы мой ребенок остался жив и все у него было в порядке.
Это была моя вторая беременность, первая закончилась выкидышем.
В то время ( мне 23 года было) я не знала никаких молитв, просила Бога, как могла, своими словами, чтобы он не дал погибнуть моему ребенку.
Через несколько минут после возвращения домой у меня отошли воды и начались схватки.

Свекровь вызвала такси и меня отвезли в роддом.
Начались стремительные роды, в 16−35 я уже родила сына, с явными признаками энфефалопатии ( гипертонус, дрожание подбородка, беспричинный плач).
Ребенка моего пролечили.
Слава БОГУ, что он жив и здоров.
Прошло уже больше 20 лет.

Рекомендуем прочесть:  Жёлтое Тело И Положительный Тест

Я старалась не вспоминать того случая.
А пару лет назад я узнала, что та пьяная женщина, лет через 3−5 после того случая, родила дочь, которая очень тяжело больна ( заболевание крови).

Читаю здесь случаи из жизни многих из вас и мне вспомнилась одна моя история.

Беременность — это состояние, которое, с одной стороны, является прекрасным, так как внутри женщины развивается новая жизнь, а с другой, оно довольно сложное, так как в организме происходит множество изменений, иногда сказывающихся на физическом и психическом состоянии будущей матери. Кроме того, она заботится о том, чтобы сохранить ребенка, и поэтому требует к себе особого внимания.

А это иногда влечет за собой неадекватную реакцию со стороны окружающих. И некоторые люди иногда обижают беременных. Между тем делать этого нельзя ни по каким соображениям. Еще издавна на Руси существовал ряд примет, которые говорили о негативных последствиях для тех, кто нехорошо поступал по отношении к будущим матерям.

В Древней Руси

Еще до установления на Руси христианства к женщине относились как к существу священному, ведь она является источником жизни. И девочек, и девушек, и будущих мам воспитывали с особым трепетом и по особым правилам, усиленно оберегая их от опасности. В связи с этим беременным нельзя было выходить за пределы селения, чтобы не подвергать себя воздействию нечистой силы.

На оскорбление будущих мам был наложен запрет. Если кто-то осмеливался нарушить его, его ждало суровое наказание, вплоть до изгнания из общины. На мужчину возлагалась ответственность за благополучие жены перед богами и членами рода.

Запреты для беременных

Чтобы избежать кары, представители мужского пола установили запреты для самих беременных. Среди них были, например, следующие:

  • Будущей матери нельзя было сидеть на пороге, так как его считали границей между двумя мирами.
  • Запрещалось стричь волосы, так как их могли подобрать злые люди и нанести вред как самой женщине, так и всей семье.
  • Существовал запрет и на занятия рукоделием, так как ребенок мог родиться обмотанным пуповиной.

Кроме того, наши предки видели непосредственную связь между оскорблением беременной женщины и возможностью выкидыша.

Народные приметы

В дальнейшем многие правила забылись, но в народной памяти остались приметы и установки, связанные с беременными. Вот некоторые из них.

  • Обидевший женщину, носящую под сердцем ребенка, оскорбляет богов и будет сурово наказан.
  • Встретишь беременную на улице — будет тебе радость и прибыль, а если оскорбишь ее — жди неудачи в делах на многие годы.
  • Унижать женщину, находящуюся в положении, означает навлечь на себя разлад в семье, разорвать отношения с близкими.
  • Тот, кто нанесет физическое оскорбление, в скором времени либо тяжело заболеет, либо получит травму.
  • Если беременной нанесет обиду нерожавшая женщина, этот поступок может плохо отразиться на ней. Она может остаться бесплодной, а если и родит, то бесплодными будут ее дочери.

А что говорится в христианстве по поводу оскорбления беременных?

Взгляд христиан

Если говорить о христианских канонах, касающихся отношения к будущим мамам, то здесь также существует запрет на их оскорбление. Ведь в этой религии особо почитаема Дева Мария, которая произвела на свет младенца Иисуса. Любое грубое слово, сказанное в адрес женщины в положении, в христианстве рассматривается как большой грех.

Чтобы избежать кары, представители мужского пола установили запреты для самих беременных. Среди них были, например, следующие:

http://forum.ykt.ru/viewtopic.jsp?id=1442048http://womaninstinct.ru/deti/1322-bezopasnyj-son-vo-vremya-beremennosti.htmlhttp://deti.mail.ru/forum/v_ozhidanii_chuda/beremennost/tjazhelo_perevernutsja_nochju_na_drugoj_bok/http://www.inpearls.ru/112639http://www.syl.ru/post/personality/185593

Давайте вместе будем делать материал еще популярнее, и после его прочтения сделаем репост в удобную для Вас социальную сеть.

Оцените статью
Необходимая информация для девушек и женщин