Как Бороться Со Сном На 6 Неделе Беременности

Содержание

О том, что здоровый полноценный сон имеет важнейшее значение в жизни каждого человека, говорить не приходится. Понятное дело, что при беременности он необходим вдвойне: не выспавшись и не отдохнувши за ночь, женщина в течение дня чувствует себя раздражительной и усталой, а это никогда не считалось полезным. Но, кроме того, что материнский организм при бессоннице истощается и работает на износ, плод переживает те же эмоции и испытывает те же ощущения, что и мать. Такое состояние может быть опасным для вас обоих, поэтому с бессонницей во время беременности необходимо бороться.

Почему беременной не спится?

Статистика говорит, что 78% беременных испытывают трудности со сном в период вынашивания и по меньшей мере 97% женщин страдают от бессонницы в третьем триместре беременности. И причин этому может быть множество: как физиологических, так и психологических. У многих нарушение сна отмечается уже с первых недель беременности. Некоторые специалисты считают это, как и появление сонливости, одним из ранних признаков беременности и объясняют его гормональными изменениями. Но все же в большинстве случаев бессонница начинает беспокоить беременных в третьем триместре. Все труднее становится удобно умоститься в кровати, у кого-то появляется одышка или изжога, многих мучают судороги в ногах и боли в пояснице или боку, из-за растяжения жутко зудит кожа, малыш слишком активно и подолгу развлекается, а ко всему еще бесконечно хочется в туалет. Ситуацию усугубляют хроническая усталость, стрессы, боязнь предстоящих родов и другие ситуативные факторы. На последних сроках женщинам часто снится роддом, акушеры, сам процесс родов и тому подобное или волны, бушующий океан, водоворот, что символизирует беременность, родоразрешение и грудное вскармливание. Многие просыпаются в седьмых потах от снов, в которых они потеряли своего малыша. Специалисты утверждают, что не стоит придавать никакого значения подобным кошмарам, поскольку они вполне оправданы — психологическое состояние женщины в третьем триместре изменяется под грузом предстоящих родов и ответственности родительства. Но если сон не уходит с головы — обговорите его с близким человеком, и тогда вы сами поймете, что ничего страшного не случилось.

Да что же это такое!?

Состояние бессонницы разделяют на три разных вида. Когда вы с вечера подолгу не можете уснуть, часами ворочаясь с боку на бок, речь идет о так называемой стартовой бессоннице. Как правило, человек в таком случае анализирует пережитые за день события и размышляет над предстоящими делами. Неспособность сохранить состояние сна — вторая разновидность бессонницы. Вы засыпаете, но не способны сохранить сон до утра, из-за чего постоянно просыпаетесь в течение ночи и наутро абсолютно не чувствуете себя отдохнувшей. И третий вид — бессонница заключительной фазы — когда, проснувшись под утро, снова заснуть ну никак не выходит.

Во время беременности чаще всего возникает именно стартовая бессонница — уснуть с большим тяжелым животом, в котором «бурлит» жизнь, да еще и со всеми «побочными явлениями» беременности становится все труднее. Но не зависимо от того, когда беременной женщине не спится, необходимо научиться справляться с бессонницей и обеспечивать себя отдыхом. Ведь именно во время сна организм восполняет потраченные за день запасы энергии, поэтому он абсолютно для нас необходим. Специалисты утверждают, что суточная потребность человека во сне составляет 10 часов, и во избежание проблем регулярные недосыпания необходимо постоянно компенсировать. Хотя, конечно, у каждого человека свои индивидуальные потребности, в том числе и в отдыхе. Сон — это биологическое состояние, в котором происходит множество важнейших для человеческого организма процессов. И для сохранения физического и психологического здоровья эту цепь нельзя нарушать.

Чтобы научиться контролировать сон, вы должны приблизительно уяснить для себя его природу. Как и любой другой биологический процесс, сон имеет цикличную природу, а все фазы повторяются с периодичностью в 90-120 минут. Быстрый и медленный сон сменяют друг друга по 4-6 раз за ночь. Фаза быстрого сна продолжается около 10 минут. Именно в это время мозг становится активным, словно в состоянии бодрствования, и человеку снятся сны. Если его разбудить в фазе быстрого сна, то он целый день будет чувствовать себя уставшим и не выспавшимся. И что интересно: эти фазы чередуются каждую ночь в одно и то же время, даже если вы не спите. Самое сильное желание спать наступает как раз во время фазы быстрого сна. Поэтому, если вы проснулись среди ночи и никак не можете уснуть, знайте, что максимум через 120 минут сон вернется к вам. Так что можно к тому времени почитать какую-нибудь «снотворную» книгу, повязать или послушать спокойную музыку. Проверено, что пытаться во что бы то не стало уснуть, зная, что утром непременно нужно вставать, — стопроцентный способ окончательно проснуться. Так что спокойно реагируйте на бессонницу и научитесь с ней бороться.

Статистика говорит, что 78% беременных испытывают трудности со сном в период вынашивания и по меньшей мере 97% женщин страдают от бессонницы в третьем триместре беременности. И причин этому может быть множество: как физиологических, так и психологических. У многих нарушение сна отмечается уже с первых недель беременности. Некоторые специалисты считают это, как и появление сонливости, одним из ранних признаков беременности и объясняют его гормональными изменениями. Но все же в большинстве случаев бессонница начинает беспокоить беременных в третьем триместре. Все труднее становится удобно умоститься в кровати, у кого-то появляется одышка или изжога, многих мучают судороги в ногах и боли в пояснице или боку, из-за растяжения жутко зудит кожа, малыш слишком активно и подолгу развлекается, а ко всему еще бесконечно хочется в туалет. Ситуацию усугубляют хроническая усталость, стрессы, боязнь предстоящих родов и другие ситуативные факторы. На последних сроках женщинам часто снится роддом, акушеры, сам процесс родов и тому подобное или волны, бушующий океан, водоворот, что символизирует беременность, родоразрешение и грудное вскармливание. Многие просыпаются в седьмых потах от снов, в которых они потеряли своего малыша. Специалисты утверждают, что не стоит придавать никакого значения подобным кошмарам, поскольку они вполне оправданы — психологическое состояние женщины в третьем триместре изменяется под грузом предстоящих родов и ответственности родительства. Но если сон не уходит с головы — обговорите его с близким человеком, и тогда вы сами поймете, что ничего страшного не случилось.

Постоянно хочу спать. Прихожу с работы в 5 и сил уже не на что нет, утром встаю еле-еле. На работе сижу чуть не засыпаю. Муж по дому делает уже почти все сам, заставляет меня увольняться. И это только 2 месяц начался. У кого так было и что делать.До беременности могла вообще часа 2 в сутки спать, хватало

Мудрость форума: Беременна ли я?

Внутриматочная спираль

Может ли болеть низ живота на раннем сроке беременности?

Покажет ли тест до задержки?

Болит живот как при месячных

Как происходит выкидыш?

Когда делать тест на беременность?

Прерванный половой акт

Признаки беременности до задержки

Задержка, отрицательный тест…

Можно ли почувствовать имплантацию эмбриона?

Это нормально.. Влияние гормонов видимо. У меня уже 20 неделя, а все равно до сих пор спать хочу постоянно.. Как с ЭТИМ бороться, сама не знаю))

После 3 месяцев само пройдет

Cпите, пока спиться, а с мужем поговорить надо.

и правда, сама сейчас на 6 месяце. в 2-3 месяца просто засыпала на работе — умирала, хотела спать, а после 3-его, ближе к 4-му месяцу прошло. так что держитесь

метод борьбы один-спать столько,сколько хочется.у меня 15недель,сплю по 14 часов в сутки.

Это прогестерон:)) Бороться не получится, после 1 триместра пройдет:) На последних сроках в 4 утра будете котлеты лепить и картины рисовать, обратная история со сном будет:)

Увольняться не надо, возьмите больничный, потом будет легче.

я была очень рада, что хотелось спать. хоть во время беременности отоспалась! конечно, тогда я не работала. днем спала 2 часа. и ложилась спать в 8, 10 вечера. сон красоты. и ребенку польза!

я сплю при любой возможности)))

Спи,пока есть возможность,организму это необходимо.

А у меня 14 недель и эта сонливость никак не проходит((( ночью сплю 10 часов, к обеду состояние будто неделю мешки грузила..

прыщи во время беременности

Депрессняк во время беременности

Как вы работали во время беременности??

бессонница во время беременности

Страшные запоры во время беременности.

Почему возникает послеродовая депрессия? Статья

Это временное явление))) Как уже сказали — во время второго триместра словно заново родитесь, энергия будет бить ключом!)

Бороться никак не нужно — организм требует, значит спите. Мой муж два года назад тоже очень беспокоился — я приходила в 6 вечера с работы, бросала в прихожей туфли и сумку и, шатаясь от усталости, сразу шла на второй этаж спать. Ни ужинать не хотела, ни телевизор с ним смотреть. Только СПАТЬ. Он волновался и тоже говорил — надо с этим бороться!))))) Потом, к счастью, моя свекровь и его друзья с детьми объяснили ему, что это нормальное явление. Тогда он успокоился))) Сейчас вспоминаем как анекдот))

Я и не беременна, так на работе вечно носом клюю. Зима, авитаминоз. Спросите своего врача, может, какие витамины попить.

Йодомарин немного помогает, естественно по показаниям врача, а вообще Само должно пройти месяце на четвертом, я тоже умирала спать хотела.

У моей подруги так было, сонливость страшная. Потом оказалось замершая беременность.

не пишите бред, это ником образом не связано.

у меня 7-й месяц и не проходит,а только хуже..целыми днями спать готова,а у меня ребенку первому год-не поспишь особо..

Рекомендуем прочесть:  Возможен Ли Положительный Тест После 2 Недель После Зачатия

зачем с этим бороться!) родите вспоминать с улыбкой все будете))) удачи и легких вам родов)

А моя мурка, от природы то снолюбива не на шутку, а как забеременела, так и вообще из царства Морфея не выходит)) хоть уже и 18 неделя, «давит на массу круглые сутки)))

а я вообще только поесть встаю )))))))).

5 неделя не реально на работе засыпаю.

У меня тоже 2-ой месяц начался, мало того что весь день сплю ( не работаю) так и состояние как упадок сил. Еще не могу много есть, ем как птичка, хотя токсикоза нет.

Узнала о беременности три дня назад, уже срок 4-5 недель. Последние 2 недели ночью не могу спать, снится всякий бред, как при температуре. Девчёнки, подскажите, это нормально?

На первых неделях беременности я тоже не могла уснуть, но потом все прошло.

Сейчас готова спать по 24 часа в сутки.

все индивидуально. у меня сейчас 6 месяц, сплю по 12-13 ч. и еще хочу)))

6-7 недель. Сплю прям на работе! Скоро уволят наверное! Надеюсь скоро пройдёт!

пройдет. у меня вообще сонливости нет. срок 18 недель

Я на 7ой неделе, у меня 3 летний сын и я не могу поддерживать его режим. Встаем и завтракаем поздно к 11, а сегодня и то в 12, и мне так стыдно. Но я реально не могу проснуться. Он спит вместе со мной. Что делать, не знаю.

А нам 11 недель. Тоже засыпаю, просто кошмар. Целые сутки, как зомби, особенно в конце недели. Началось такое, по-моему, уже на 3-м месяце. Надеюсь, к 4-му и правда пройдет.

10-я неделя, спать на работе готова хоть стоя, больничный взять не реально! К врачу и то сказали только по вечерам чтобы на прием записывалась. В общем одна надежда, что к 12-й неделе пройдет эта сонливость и усталость, да еще и температура практически постоянно 37-37,2. Выматывает страшно! А так хочется порхать как птичка))) беременность ведь такое счастливое время!))

Всем привет)))) у нас 23 неделя и никуда сонливость не ушла)) все время клюю носом. Жду не дождусь отпуска вот тогда наконец посплю вдоволь.

у меня уже 35 неделя. и все время хочется спать, а на работе вообще тормозила ужасно, и ничего нельзя поделать. я рано просыпаюсь, завтракаю, опять ложусь спать и до 2-х часов дня. и уже часиков в 8 вечера опять глаза слипаются. так что лучше спите пока время есть))))

при первой беременности никакой сонливости и в помине не было. сейчас вторая беременность, срок пять недель, с утра как проснусь, сразу спать хочется!)))))) и так круглые сутки)

при первой беременности никакой сонливости и в помине не было. сейчас вторая беременность, срок пять недель, с утра как проснусь, сразу спать хочется!)))))) и так круглые сутки)

У меня 20-ая неделя беременности. Сонливость ужасная началась только в 17-18 недель. Хотя у всех в 1 триместре. Не знаю почему так поздно началось

Я только проснулась, а спать все равно хочу.Сил ни каких нет совсем

Как я вас понимаю, у меня 11 недель и спать хочется постоянно. А чтоб в больницу с утра подняться, тут целый подвиг совершить надо. Надеюсь скоро пройдет.

Тест ложноположительный или нет

Есть ли смысл сделать тест на беременность?

Вероятность беременности

Задержка

Да? Нет? 751652

Внематочная беременность

Укусил шершень при беременности

я тоже сплю почти целый день, встаю только поесть и опять прям тянет неумолимо поспать. муж говорит — спи зато богатырь родится и спокойный будет ребенок. у меня аж бока болят от того, что я лежу в одном положении. а на спине говорят не желательно спать. у меня уже почти 6 месяц и сплю как убитая, такое ощущение что так и будет до 9 месяцев.

я по-моему готова в любой позе и хоть где уснуть. сил нет .

Такая же проблема, не могу сконцентрироваться на работе, приходится каждые 15 минут вставать из-за стола и идти прогуливаться — типа водичка попить или в туалет. Сейчас потеплело так хоть на улицу можно выйти подышать. Потом возвращаешься на рабочее место и опять — здравствуй царство Морфея.

У меня 33 неделя. Скоро уже рожать, а у меня до сих пор сонливость. Два часа деятельности на 3 часа сна. Очень боюсь, что после родов, будет так же, когда нужно будет с лялечкой все время проводить. Беда прям

У меня 33 неделя. Скоро уже рожать, а у меня до сих пор сонливость. Два часа деятельности на 3 часа сна. Очень боюсь, что после родов, будет так же, когда нужно будет с лялечкой все время проводить. Беда прям

У меня 33 неделя. Скоро уже рожать, а у меня до сих пор сонливость. Два часа деятельности на 3 часа сна. Очень боюсь, что после родов, будет так же, когда нужно будет с лялечкой все время проводить. Беда прям

Я на 4-неделе беременности спать все время хочется, хожу как пьяная, не могу с концентрироваться на работе, начальство пока не знает. Хочу по скорее уйти в отпуск и выспаться как следует.

у меня 4 неделя, я постоянно хочу спать. хожу, как пьяная

Угу, 16 неделя, а спать только сильнее хочется. На работе прям отрубаюсь за компом. Раньше хоть можно было надеяться на второй триместр, а щас так и вааще не на что:))

у кого как, а я начала засыпать на 25 неделе. Сил нет, глаза закрываются, дорабатываю последние недельки, но хочется уже сейчас сбежать

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

8 недель беременности. Не могу ничего с собой поделать сплю с 3 ночи и до 14.00 потом. Хожу ненавижу себя за грязь в квартире. Часиков в 6 опять баеньки и до 9. Сложность в том что в соседней комнате мама лежачая больная( рак) за ней уход нужен как за ребенком, а у меня нет сил. Встаю через силу к ней. Муж в командировке, сестра приходит помогает. Когда я уже буду бодрячком. ((((

У меня 15 неделя. на работе клюю носом. ничего с собой поделать не могу. я до беременности то любительница поспать была. а сейчас вообще на работу с каждым днем все труднее подниматься с пастели(((

У меня 10 неделя, настолько хочется спать, хоть увольняйся. А нельзя же. Ничего не хочется кроме как спать и есть. Дома ложусь как только прихожу с работы. Зато токсикоза абсолютно нет. Надеюсь это не приведет к набору веса больше нормы.

понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

(фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2020 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

(Женщина.РУ)

ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

«Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Воронова Ю. В.

(в том числе, для Роскомнадзора):

я тоже сплю почти целый день, встаю только поесть и опять прям тянет неумолимо поспать. муж говорит — спи зато богатырь родится и спокойный будет ребенок. у меня аж бока болят от того, что я лежу в одном положении. а на спине говорят не желательно спать. у меня уже почти 6 месяц и сплю как убитая, такое ощущение что так и будет до 9 месяцев.

Надежда Гуськова 24.07.2016 Мы беременны

Привет всем читателям! Главным образом, будущим мамочкам, ведь тема этой статьи особенно актуальна именно для них. Сонливость при беременности на ранних сроках может показаться не такой уж важной темой для обсуждения, но в этом вопросе есть масса подводных камней. Многие женщины по незнанию могут просто навредить себе и здоровью будущего ребёнка, так что поверьте, эту тему ещё как стоит обсуждать. В этой статье я собрала всю необходимую для вас информацию, попробую затронуть все стороны вопроса и постараюсь также ничего не упустить. Итак, приступим к разъяснениям?

Сонливость как симптом

Женщины, которые мечтают ощутить на себе радость материнства, с момента попыток забеременеть тщательно прислушиваются к своему организму и пытаются узнать о радостной вести ещё до покупки теста и похода к врачу. Сонливость – один из таких «сигналов», который говорит об интересном положении. Проявляется он не всегда, а может быть связан и с совершенно другими причинами, но всё же несвойственное женщине желание поспать и отсутствие энергии не стоит выпускать из виду.

Почему так тянет спать

Многие будущие мамы сразу могут логически догадаться о причинах такого странного самочувствия. Спим мы тогда, когда устаём. А как же можно не уставать, когда тело работает уже не за одного, а за двоих! На деле всё так и есть.

С началом беременности организм начинает перестраиваться, происходит мощный гормональный сдвиг: повышается уровень прогестерона в крови, из-за чего эндокринная система находится в панике, не успевая со всем справляться. Из-за перестройки и подготовки тело женщины пытается защищаться и… впадет в спячку.

Под влиянием бушующих гормонов идет нагрузка и на нервную систему, расширяются сосуды, снижается артериальное давление. Поэтому на раннем сроке беременности, когда организм ещё не успел привыкнуть ко всему, что с ним происходит, мы часто ощущаем слабость, желание полежать и отдохнуть, поспать.

О чём стоит задуматься

Во время беременности нужно быть крайне внимательной к своему состоянию. Нагрузка на организм – не единственная причина сонливости. Есть и другие, например:

  • Низкий гемоглобин
  • Гипотония
  • Стресс
  • Плохое питание
  • Отсутствие свежего воздуха
  • Недостаток физической активности

Узнать, каковы причины сонливости, можно сдав анализ крови, по нему сразу будет видна проблема, если она есть.

Во время беременности полезные вещества нужны в двойном количестве, а на раннем сроке они просто не успели выработаться. Гемоглобин может упасть и вызвать слабость организма. Это состояние также называют анемией, которое можно избежать, потребляя больше железа. Его, кстати, много в грибах, морской капусте, кунжуте, гречке, миндале, изюме, грецком орехе и, конечно, яблоках.

Рекомендуем прочесть:  Была Задержка 13 Дней Потом Пошли Кровяные Выделения И Закончились Могу Ли Я Быть Беременной

Гипотония – это низкое давление. Такое состояние обычно бывает, когда беременная женщина мало гуляет и дышит свежим воздухом, долго стоит на одном месте или находится в душном помещении. Это довольно часто происходит, например, на почте или в магазине, когда приходится стоять в очередях среди кучи народа.

Стресс вообще довольно серьёзная штука. Нервничать и переживать нужно как можно меньше, а лучше стараться испытывать только положительные эмоции. Любая женщина знает, что нервы могут не только вызвать сонливость, но и кое-что похуже. Поэтому, милые дамы, старайтесь не нервничать, а наслаждаться приятными моментами беременности, ждать, когда округлится животик и можно будет почувствовать первые шевеления малыша.

Плохое питание, воздух или его недостаток, недостаточная физическая активность – почему всё это необходимо держать в норме, я думаю, будущим мамам объяснять не стоит. Вашему ребёнку нужно как можно больше полезных веществ, витаминов и кислорода, поэтому заниматься спортом с разрешения врача можно и нужно.

Как бороться со сном

Да никак! Я на полном серьёзе вам это заявляю, не надо ни с чем бороться. Сон – естественное желание организма, поверьте, он отлично знает, когда наступает момент защищаться и восстанавливаться. Препятствовать этому – не самая хорошая идея. Конечно, найдутся и те, кому такой распорядок дня не придётся по нраву.

Для наиболее активных мамочек так вообще самое настоящее преступление – целый день проваляться в кровати. И, конечно, самый важный вопрос, на который нужно ответить: как бороться со своим состоянием, если приходится ходить на работу? Выдержать восьмичасовой рабочий день и не иметь возможности прилечь довольно тяжело, особенно если мучает не только сонливость, но и другие симптомы токсикоза.

Бороться с сонным состоянием лучше всего мягкими и безопасными методами. Не надо насильно заставлять себя и обходить кровать за три метра стороной, это может плохо сказаться на вашем организме, а значит и на ребёнке. Вот несколько способов борьбы со сном:

  • Гулять на свежем воздухе, чем больше, тем лучше
  • Не перетруждаться, правильно расходовать свой, итак небольшой, запас энергии (делать перерывы в работе, разминаться, если целый день приходится сидеть в кресле)
  • Проветривать рабочее помещение
  • Хорошо спать ночью (для этого будет полезно соблюдать ряд рекомендаций, которые помогут сделать сон крепче)
  • Физическая активность (не просто прогулки, а занятия спортом, рассчитанные специально для беременных: йога, гимнастика, очень полезная штука: плаванье)
  • Полноценное питание, заряженное витаминами (на завтрак пить соки, кушать фрукты и молочные продукты)
  • Дыхательная гимнастика (очень полезное занятие и довольно простое, которое отлично помогает справиться с сонливостью: выделите себе 5-10 минут, закройте глаза коротко вдыхаете и продолжительно выдыхаете на протяжении всего времени)

Соблюдение всех этих пунктов поможет вам не впасть в долгую спячку, и проводить день с пользой для себя и малыша. Работающим дамам, кстати, выделяют специальные льготы по беременности, руководство может уменьшить нагрузку на вас или сократить часы работы.

Здоровый сон

Важнейшая составляющая жизни каждой беременной женщины – это сон. От него зависит ваше самочувствие, настроение, да и весь день в целом. Продолжительность должна быть не менее 8 часов. Будущим мамам также необходимо соблюдать режим, стараться ложиться спать не позже 10 часов вечера.

Днём тоже нужно ложиться спать, в общей сложности за сутки на сон должно уходить около 10 часов, из которых два часа приходится на дневное время. Иметь здоровый сон не просто потребность организма.

Если вы будете плохо спать, то это может стать причиной того, что организм начнёт перенапрягаться, повысится тонус матки и ваш малыш может стать очень беспокойным и тревожным, будет чрезмерно активен после рождения. Чтобы обеспечить себе крепкий и глубокий сон, можно последовать нескольким советам:

  • Гулять перед сном, дышать свежим воздухом. Этот способ помогает всем, кого мучают беспокойные ночи или бессонница. Самый верный способ, проверенный поколениями.
  • Выезжать на выходные на природу, подальше от городской суеты, выхлопных газов и стресса.
  • Помните, как в детстве, перед сном наши мамы давали нам стакан тёплого молока с маслом или мёдом? И это делали не зря! Напиток помогает заснуть и способствует крепкому сну, наши мамы знали толк в заботе.
  • Можно принять тёплый душ или немного полежать в ванне, тело расслабится перед сном, организм успокоится и настроится на продолжительный сон.

Если сонливость не проходит

Обычно хочется спать на ранних сроках беременности и на поздних. Но если сонливость не проходит, значит, скорее всего, возникла какая-то патология, в работе организма произошёл сбой и этому есть причины. По возможности нужно обратиться к врачу и сдать необходимые анализы.

В таких случаях нужно хорошенько прислушаться к своему организму, обратить внимание на состояние. Не беспокоят ли вас частые головные боли , тошнота или рвота, ухудшение зрения. Если вместе с сонливостью возникли и эти симптомы, нужно не тянуть и сразу отправляться к доктору.

Есть и другие случаи, по которым продолжает тянуть в сон. Если вы ждёте двойню или тройню, большой живот, боли в спине из-за постоянного напряжения могут стать причиной плохого ночного сна. Вы можете не высыпаться, поэтому организм требует отдыха и днём. Тоже самое может происходить и на поздних сроках беременности, когда вы ждёте одного ребёнка.

Но, в общем и целом, я настоятельно советую вам не беспокоиться. Не забивайте себе голову ложными тревогами и переживаниями, от ваших мыслей зависит и ваше состояние. Будете думать о плохом, и оно непременно случится, а будете размышлять о хорошем, значит и с вами и с малышом всё будет хорошо! До встречи!

Надежда Гуськова 24.07.2016 Мы беременны

Забота о своем ребенке – естественное желание родителей. Особенно активно это желание проявляется у родителей новорожденного младенца, которого хочется защитить от всего на свете. Защитные бортики для детской кроватки – это один из доступных и простых способов создания максимально комфортных условий для малыша.

Несмотря на непрекращающиеся споры вокруг необходимости бортиков для младенца обратить внимание на данный предмет быта новорожденного все же стоит.

Зачем нужны бортики для кроватки

Относительно целесообразности использования защитных бортиков для кроваток новорожденных идут нескончаемые споры с момента их появления и по сей день. Такие же дискуссии проходят и относительно прочих детских аксессуаров: пустышек, ходунков, качелей для укачивания и прочего.

Необходимость защиты для кровати младенца должны определять родители каждого малыша, ведь все дети разные. Есть спокойные дети, которые практически не двигаются во сне и не просыпаются от столкновения с твердыми прутьями деревянной кровати. Такому младенцу бортики могут и вовсе не понадобиться, даже когда он будет вставать.

Другие же дети демонстрируют активность еще в раннем возрасте, так что родители решают приобрести защиту, дабы уберечь своего малыша от травм и обеспечить ему спокойное существование.

ВАЖНО. Не следует считать защитные бортики для кроватки новорожденного панацеей от травм или идеальным защитником младенца. Внимание родителей или других взрослых должно всегда сопровождать ребенка в моменты активности и (по возможности) сна.

Среди очевидных преимуществ защитных бортиков стоит отметить:

  • Предотвращение травмирования ребенка от соприкосновения с твердыми частями кроватки во время бодрствования и сна.
  • Недопущение попадания детских ручек или ножек в пространство между прутьями детской кроватки.
  • Защиту малыша от сквозняков во время проветривания или просто холодного воздуха в межсезонье.
  • Защиту от солнечных лучей, если кроватка расположена недалеко от окна. В таком случае необходима высокая защита.
  • Создание уютной и комфортной для роста и развития атмосферы.
  • Украшение комнаты и поддержание единого стиля помещения.

Виды бортиков и оригинальные модели

Классические защитные бортики различаются высотой: в ассортименте производителей представлены высокие и низкие модели. Следует разобраться в особенностях тех и других.

  • Высокие бортики – это традиционный и привычный всем вариант защиты, который надежно работает и как инструмент для предотвращения травм, и как защита от холодного воздуха. Но некоторые родители отмечают, что высокие бортики существенно загораживают обзор малышу. Если для новорожденного это не составляет проблемы, то с взрослением ребенку нужно видеть, что происходит в окружающем мире. Оптимальным вариантом считается сочетание высоких бортиков по трем сторонам кроватки и низкого – по оставшейся. Так малыш будет и защищен, и открыт для мира.

Низкие бортики (их высота колеблется от ⅓ до ⅔ общей высоты кроватки) не ограничивают малышу обзор и выглядят при этом весьма аккуратно. Но важно понимать, что полноценной защиты ребенка от твердых частей кровати в таком случае не будет. Невысокая защита актуальна для малышей, которые еще не пробуют вставать в кроватке. Когда же ребенок начинает подниматься и неизбежно падать, более целесообразно использовать надежную высокую защиту.

Классические бортики, состоящие из прямоугольных плоских подушек, сегодня теряют популярность. Современные молодые мамы стремятся найти для своих малышей не только качественные и надежные, но и эффектно выглядящие бортики.

Особенно интересно выглядят бортики в форме подушек-зверят, домиков или машинок. Такие предметы оказываются более функциональными, ведь когда малыш подрастет, их можно будет использовать в качестве обычных интерьерных подушек.

СОВЕТ. Выбирая бортики, обратите внимание на крепления: элегантные завязки могут развязываться, малыш может путаться в лентах, так что чем проще и надежнее крепление, тем лучше для младенца. Потайные молнии на чехлах и прочная лента-липучка – оптимальное сочетание для безопасного изделия.

Популярные цвета и принты: принцам и принцессам

Бортики для кровати новорожденного – это не только способ защиты малыша от ударов и сквозняков, но и прекрасный вариант полезного декора для детской комнаты. Современные ткани и широкий ассортимент различных по дизайну бортиков для детской кроватки дают возможность подобрать идеальный вариант для любого интерьера.

Классическое разделение – розовое для девочек и голубое для мальчиков – работает и в случае с защитой для кроватки. Но дизайнеры советуют предпочтительно использовать нежные оттенки и обязательно добавлять цвета-компаньоны. Так, розово-серый или желто-голубой бортик будет выглядеть более аккуратно и стильно.

Нейтральные базовые цвета (бежевый, серый, молочный) идеальны в случае, если детская кроватка стоит в родительской спальне. В таком случае декор позволяет гармонично вписать детский предмет во взрослый интерьер. А чтобы бортик не казался самому малышку скучным, можно предусмотреть второй комплект чехлов или дополнительный декор.

От слишком темных или слишком ярких бортов лучше отказаться, чтобы не создавать нездоровую для ребенка атмосферу.

Подходящий материал и наполнитель

Самое лучшее для ребенка – это натуральное. Это правило работает и в отношении бортиков для детской кроватки. Защитные элементы должны быть выполнены из натуральной ткани: предпочтительна бязь, сатин, плотный хлопок или байка. Эти ткани не вызывают аллергии, легко стираются и не теряют внешнего вида. Кроме того, производители тканей с детской тематикой следят за актуальными трендами и предлагают своим клиентам стильные и современные принты.

Рекомендуем прочесть:  Давит Низ Живота При Беременности На 12 Неделе

Ткань для бортиков должна быть не только натуральной и безопасной для ребенка, но и приятной на ощупь, ведь с ней будет соприкасаться нежная детская кожа. Тактильные ощущения для новорожденных крайне важны, так что этому критерию в процессе выбора материала стоит уделять особое внимание.

СОВЕТ. Следует предусмотреть наличие у защитных бортиков сменных чехлов, ведь чем старше становится малыш, тем активнее он взаимодействует с окружающим миром, что часто приводит к появлению пятен от еды, слюны и просто грязных разводов.

Наполнитель для бортиков также нужно выбирать правильно. Несмотря на то, что все современные синтетические материалы безопасны для здоровья и жизни малыша, необходимо обращать внимание на их функциональность.

Безопасный и всем знакомый синтепон склонен сбиваться в комки и терять форму, особенно после стирки. Если же за такими бортиками для новорожденного ухаживать более тщательно, то они могут прослужить и несколько лет.

Современный аналог синтепона – холлофайбер. Этот материал предпочтителен для изготовления защитных бортиков, поскольку он не теряет формы, не усаживается даже при стирке и считается абсолютно безопасным.

Среди достойных вариантов называют также периотек – гипоаллергенное полотно, которое подходит для пошива мягкой защиты, не впитывающий влагу и посторонние запахи полиэфир, а также холлкон – уникальный материал, который не только создаст комфорт и мягкость, но и защитит малыша от холодного воздуха.

Когда речь заходит о плотных бортиках, то единственным вариантом наполнителя остается поролон. Некоторые специалисты категорически против использования такого материала в близости от новорожденного, но проверенный и сертифицированный материал безопасен для малыша. При этом поролон не теряет форму и не заламывается, а его достаточная прочность идеальна для бортиков малышей старше полугода.

Как правильно ухаживать за бортиками

Как и за всеми вещами в детской комнате, за бортиками следует ухаживать тщательно, но при этом аккуратно. Съемные чехлы от защитных бортиков для новорожденного следует стирать в деликатном режиме не реже одного раза в неделю. Для стирки используют гипоаллергенные детские порошки, а лучше – жидкие средства для стирки, которые гораздо проще выполаскиваются из ткани и не оставляют на поверхности микроскопических частиц.

Если же чехлы не снимаются, то бортикам показана ручная стирка и тщательная сушка в горизонтальном положении: так наполнитель не собьется вниз и подушка не потеряет форму. Гладить такие подушки невозможно – приходится использовать паровой утюг. Так что съемные чехлы для защитных бортиков – это значительное удобство и для малыша, и для мамы.

Бортики для кроватки своими руками: краткая инструкция

Пошивом защитных бортиков для кроватки новорожденного часто занимаются будущие мамы, их близкие родственники или друзья. Важно, чтобы сделанное своими руками было качественным и достаточно надежным и безопасным для ребенка.

Для самостоятельного изготовления бортиков для кроватки новорожденного необходимы:

  • Ткань, разрезанная на отрезы подходящего для кроватки размера. Если планируется пошив бортиков с чехлами, то нужно два варианта ткани – собственно для подушки и для наружного чехла.
  • Достаточное количество наполнителя. Листы поролона необходимо раскроить под размеры будущих подушек, синтепон или холлофайбер разделить на подходящие по размеру кучки.
  • Крепления (молнии, ленты, ленты-липучки) и декор, если таковой планируется.

Сам процесс пошива бортиков весьма прост и понятен: в сшитую с трех сторон деталь закладывается наполнитель и сшивается по четвертой стороне. Съемные чехлы изготавливаются отдельно, при этом важно правильно измерить заготовку, чтобы чехол пришелся впору – не стягивал подушку и не болтался на ней.

Приобретать или шить для своего малыша защитные бортики для кроватки – это решение конкретных родителей для своего младенца. Этот предмет детского быта обеспечивает защиту от травм и сквозняка, но может быть причиной аллергии на пыль при недостаточном уходе, затруднять попадание свежего воздуха в кроватку, мешать малышу смотреть на мир.

Грамотное комбинирование высоких и низких бортиков, а также своевременное их использование позволит сделать жизнь малыша максимально комфортной и безопасной.

Комментариев пока нет, но вы можете написать свое мнение или задать вопрос.

Особенно интересно выглядят бортики в форме подушек-зверят, домиков или машинок. Такие предметы оказываются более функциональными, ведь когда малыш подрастет, их можно будет использовать в качестве обычных интерьерных подушек.

Бортики для детских кроваток представляют собой своего рода ограждение, защищающее малыша. Они выполняют сразу несколько функций: во-первых, предотвращают падение ребенка, во-вторых, защищают его от холода и сквозняков, в-третьих, не дают травмировать себя о перила кроватки в результате неудачного движения. Цена на бортики в магазинах в большинстве случаев начинается от 1 500 рублей. Дороговато, особенно если учесть, что через 1,5 года они больше не понадобятся. Поэтому лучше сделать бортики самостоятельно. Поговорим об этом более подробно.

Разновидности бортиков

Бортики бывают нескольких разновидностей. перед тем, как приступать к работе, необходимо выбрать подходящую. Вот наиболее распространенные.

Как выбрать ткань

К выбору ткани для бортиков, которые планируется изготовить своими руками, необходимо подойти ответственно. Она должна отвечать нескольким критерием, от которых зависят комфорт и здоровье ребенка. Вот они.

  • Мягкость. Текстиль должен быть мягким. Он ни в коем случае не должен натирать кожу малыша, доставлять ему какой-либо дискомфорт при прикосновениях.
  • Гипоаллергенность. Ткань ни в коем случае не должна вызывать у ребенка аллергические реакции. Этим грешат многие синтетические или полусинтетические материалы, поэтому для пошива лучше отдать предпочтение натуральному текстилю.
  • Цвет. На первый взгляд, не самый важный параметр. Однако с яркими бортиками, на которые будут нанесены интересные рисунки, малышу будет гораздо веселее. Для девочки больше подойдут мягкие, теплые тона (например, розовый, светло-фиолетовый). Для мальчика – более контрастные и темные (синий, красный, зеленый).

Перечисленным критериям как нельзя лучше отвечают следующие виды тканей:

  • натуральный хлопок;
  • бязь;
  • фланель;
  • ситец.

Также пошив возможен из льняной материи. Однако подбирать ее нужно очень тщательно. Лен имеет довольно грубую текстуру, которая может причинить маленькому обитателю кроватки дискомфорт. Для создания бортика необходимо подбирать материал, где она выражена меньше всего.

Также можно использовать шерстяную вязаную ткань. Однако делать это нужно с большой осторожностью. Во-первых, такой материал не должен быть колючим и причинять дискомфорт (а если учесть, сколь нежная кожа у новорожденных, риск этого весьма велик). Во-вторых, он должен быть прочнее большинства шерстяных тканей. Наконец, в-третьих, он должен обладать полной гипоаллергенностью и не вызывать раздражения или других неблагоприятных реакций со стороны организма ребенка.

После покупки любую ткань необходимо постирать, причем желательно со смягчающими средствами. При этом нужно тщательно следить, чтобы на ней не осталось следов порошка и другой химии (поэтому стирать и полоскать материю лучше всего вручную). Только после этого можно начинать с ней работать.

Наполнитель для бортиков

Для придания бортикам мягкости в них используют различные наполнители. В качестве наиболее распространенных можно назвать следующие материалы.

  • Поролон. Дешевый и простой в работе наполнитель. Он очень мягкий, поэтому беспокоиться за комфорт ребенка при его использовании не стоит. Однако поролон имеет один существенный недостаток – он обладает очень высокой гигроскопичностью и хорошо впитывает воду. Учитывая, что ребенок может часто писаться, это не очень хорошо.
  • Синтепон. Еще один неплохой вариант для наполнителя. Синтепон недорогой, однако не так хорошо впитывает влагу, как поролон. При этом он чуть жестче, что нужно учитывать.
  • Холлофайбер. Качественный наполнитель, который обладает высокой мягкостью, хорошо восстанавливает свою первоначальную структуру, почти не впитывает влагу и очень быстро высыхает. По характеристикам превосходит 2 предыдущих варианта, однако стоит дороже.
  • Периотек. Полимерное волокно высокого качества. Абсолютно гипоаллергенно. Обладает более высокой ценой, чем указанные выше варианты.
  • Холлкон. Прессованное синтетическое волокно, ничем не уступающее перечисленным выше материалам. Его главное достоинство – хорошее сохранение тепла. Поэтому холлкон отлично подойдет для использования в относительно прохладных помещениях.
  • Полиэфир. Наполнитель, который, по сути, представляет собой синтетическую вату. В отличие от традиционной хлопковой, он более упругий и гораздо хуже впитывает влагу. Главное достоинство этого варианта – низкая стоимость.

Необходимые инструменты и материалы

Для того, чтобы создать бортики в кроватку новорожденных, понадобятся следующие материалы и инструменты:

Если в доме есть швейная машинка, то для шитья можно использовать ее.

Пошаговая инструкция

Работу по созданию бортика для кроватки можно разделить на несколько этапов:

  • создание выкройки и подготовка ткани в соответствии с ней;
  • непосредственно шитье и наполнение готового изделия;
  • декорирование вещи.

Рассмотрим каждый из этих этапов более подробно.

Подготовка и раскрой ткани

Перед тем, как начать работать, нужно создать выкройки из плотной бумаги. Они должны повторять очертания кусков ткани, из которых будет состоять будущее изделие. Чтобы не напутать с размерами, макеты выкроек лучше скачать в Интернете, а затем перенести их на бумагу.

Когда выкройки готовы, их прикладывают к ткани, обводят мелом или карандашом, а затем вырезают заготовки, которые в дальнейшем будут сшивать.

Ткань перед этим должна быть тщательно постирана. Кроме того, лучше ее хорошенько разгладить. Это существенно облегчит работу с текстилем, так как он будет более ровным.

Как сшить бортики

Следующий этап – шитье и заполнение готовых изделий наполнителем. Для этого потребуется выполнить следующие действия:

  • сложить тканевые заготовки между собой так, как они выглядели бы сшитыми;
  • сшить заготовки при помощи нитки и иголки с 3 сторон;
  • через оставшееся на 4-й стороне отверстие заполнить изделие наполнителем и равномерно распределить его внутри;
  • зашить 4-ю сторону.

Швы обязательно должны находится с изнаночной стороны. Снаружи не должно торчать никаких ниток и узлов. В противном случае нежная кожа ребенка может быть травмирована.

Как вшить оборку в бортик

По сути, работы завершены. Однако многим бортик кажется недостаточно красивым. Поэтому его декорируют. Самый распространенный способ отделки – пришивание оборки. Чтобы его выполнить, потребуется совершить следующие действия:

  • ровно приложить оборку к тому месту, куда она будет пришита;
  • распределить равномерно сборки, сделав их чуть гуще в углах или других местах, где оборка будет располагаться не совсем равномерно;
  • сметнуть оборки с помощью легкой ручной метки;
  • проложить стачную строчку, закрепив тем самым оборку на изделии;
  • с помощью лезвия или другого острого предмета аккуратно разрезать метку и удалить ее.

Помимо оборки бортик можно украсить и другими способами. Например, нашить на него фигурные изображения. Это могут быть цветы, зверюшки, сказочные персонажи.

Советы по выбору

Если на создание бортиков нет времени или для этого не хватает навыков, их придется покупать. Вот несколько советов по выбору.

Перечисленным критериям как нельзя лучше отвечают следующие виды тканей:

http://beremennost.net/bessonnitsa-pri-beremennostihttp://www.woman.ru/health/Pregnancy/thread/4157439/http://nadezhda30.ru/my-beremenny/sonlivost-pri-beremennosti-na-rannih-srokah-kak-borotsyahttp://www.magic-charm.ru/semiya-deti/bortiki-v-krovatky.htmlhttp://comfort-da.ru/bortiki-v-krovatku-dlja-novorozhdennykh/

Давайте вместе будем делать материал еще популярнее, и после его прочтения сделаем репост в удобную для Вас социальную сеть.

Оцените статью
Необходимая информация для девушек и женщин