Бродят Внутренние Органы После Родов

Животом! Загуглите! Может прям Юлия Смольная упражнение вакуум, отлично его показывает

Класс, спасибо. Это упражнение — то что мне сейчас надо!

У меня живот большой и мягкий. Но органы вроде на месте?

У меня было ощущение что как-будто малыш шевелится внутри)))) это дело временное, скоро все в норму придет.

Болтается все конечно сперва и брюшина отвисала если наклониться. все наладится. Если расхождения мышц нет у вас, то можете делать упражнение велосипед и ножницы лёжа потихоньку

Животом! Загуглите! Может прям Юлия Смольная упражнение вакуум, отлично его показывает

Надежда Тимохова, сертифицированный тренер по пилатесу Polestar Pilates, недавно стала мамой во второй раз. Она рассказывает о том, как восстановиться после родов, что под этим вообще подразумевается и помогает ли в этом процедура послеродового пеленания.

Вернуться в форму после родов — что это значит для вас? Плоский живот и крепкие ягодицы, красивое кожа, волосы и ногти, хорошее настроение?

Восстановление после родов — довольно длительный и сложный процесс. Что же такое восстановление?

ВосСТАНовление — СТАН — СТАНовиться. То есть становиться на свое место. Что должно встать на место?

В первую очередь внутренние органы .

Сразу после родов матка весит около килограмма, она полна крови. При этом поддерживающие её связки растянуты и ослаблены, так как в теле женщины ещё присутствует гормон релаксин. Через три недели матка уменьшится до 300-350 граммов и скроется за лонными костями. Но к своему прежнему размеру и весу (50-70 г) она вернётся только лишь спустя полгода!

После родов резко падает внутрибрюшное давление и органы, которые в беременность располагались наверху, опускаются в брюшную полость. Им нужно время, чтобы принять оптимальное положение.

Костная структура женщины так же претерпевает сильные изменения во время беременности и родов, меняется осанка. Самым большим изменениям подвергается таз женщины, а также грудная клетка. Необходимо дать им постепенно вернуться в прежнее состояние.

В родах женщина теряет много крови, который организму необходимо восполнить.

Исходя из всего вышеперечисленного, совершенно очевидно, что восстановление после родов — это НЕ диеты и качания пресса!

Для себя я вывела формулу успешного восстановления:

Поддержания физической формы в беременность + бережный подход к послеродовому периоду.

Первое время после родов.

Первые недели после родов во многом определяют то, как женщина будет чувствовать себя в дальнейшем и как скоро по-настоящему восстановится и вернет себе хорошую форму.

Прежде чем написать, что нужно делать, считаю важным сказать о том, чего делать НЕ нужно:

  • Скакать сразу после родов
  • Поход в ресторан, прием гостей, родственников и километры с коляской оставьте на потом. Если в 20 лет и после первых родов тело, возможно, вам простит даже цыганочку с выходом, то в остальных случаях это грозит опущением органов и прочими гинекологическими проблемами. Причины многих заболеваний, которые сегодня наблюдаются у наших мам, бабушек, женщин, рожавших в Советском Союзе, кроются в неправильно проведенном послеродовом периоде.
  • Садиться на строгую диету
  • Сильные ограничения в питании могут привести к упадку сил, депрессии, стать причиной анемии.
  • Качать пресс

Рекомендуется воздержаться от активных упражнений на пресс в течение первых шести недель. Сильное повышение внутрибрюшного давления может спровоцировать опущение органов, диастаз, грыжи.

Теперь о том, что важно делать:

  • Лежать первые три дня после родов. Первые две-три недели соблюдать полупостельный режим, много отдыхать. По возможности подключайте родственников и друзей к помощи по дому и со старшими детьми.
  • Уже в конце первой недели можно и нужно начинать работать с дыханием, делать упражнения на тазовое дно, мягко включать поперечную мышцу живота.
  • Быть в контакте с ребенком. Чем больше вы общаетесь с малышом, тем легче вам его понять, а это очень важный компонент для эмоционального состояния мамы и хорошей лактации. Физический контакт помогает выработке окситоцина — «гормона любви». Мама становится спокойной и расслабленной.
  • Полноценно питаться. Для восстановления сил (кроветворение), хорошей лактации и эмоционального фона (выработка гормонов) в питании женщины после родов должно быть много белка, жиров и пищи, богатой микроэлементами: костный бульон, мясо, овощи, жирная рыба (дикая), масла, компоты, морсы.

Также в этот раз я попробовала послеродовое пеленание.

Когда ты мама и даришь всю свою заботу малышу, иногда самой так хочется на ручки. И если до родов я еще сомневалась, будет ли пеленание входить в мою послеродовую программу, то уже через неделю после рождения дочери я позвонила Надежде Сергеевой с просьбой поскорее меня запеленать.

В назначенный день ко мне приезжают две феи, надевают красивые передники, и начинается волшебство. Из кухни уже доносится аромат согревающего напитка из сухофруктов, трав, цветов и специй. Этот напиток я пью на протяжении всей процедуры (пеленание в среднем длится 5-6 часов).

Рекомендуем прочесть:  До Какого Возраста У Детей Рефлекс Задержки Дыхания?

С первых минут меня окутывают теплом: ароматный напиток, согревающие мази, массаж стоп. Пока я буквально оттаиваю и мое тело наполняется теплом, с помощью мягкого висцерального массажа мой живот наконец «заговорил», собрался, пупок стал ровным.

Заботливые руки мягко вытягивают меня, поправляют тазовые кости, крестец. Осанка, которой я могла гордиться даже на девятом месяце беременности, рассыпалась за пару недель ношения и кормлений малышки. Меня буквально собирают заново!

Затем теплая ванна с травами и массажем травяными мешочками. Такая ванна очищает кожу, помогает выводу релаксина, гормона, который делает тело излишне мягким и податливым. А потом то, о чем мечтает каждая женщина — массаж тела теплым маслом в четыре заботливые руки!

Завершающий этап — перетягивание плотной тканью от головы до стоп. Я чувствую, как раскрываются легкие, усиливается кровообращение, внутри тела запускается движение.

Каждый этап пеленания — продуманная с физиологической точки зрения и при этом невероятно приятная процедура!

После пеленания я провалилась в сон. Утром проснулась обновленная: плечи раскрылись, шея снова удлинилась, животик подтянулся. Я давно не выглядела и не чувствовала себя такой отдохнувшей, как будто провела неделю в спа

Тот труд, который совершает женщина и ее тело во время беременности, родов, кормления и ухода за малышом сильно обесценивается. Сегодня принято ждать от женщины молниеносного восстановления, не считаясь с физиологией. Однако женщина после родов еще долго нуждается в тепле и заботе! Во многих культурах было принято ухаживать за женщиной после родов и оберегать ее от любых дел, кроме заботы о малыше.

Как же хочется, чтобы обычай такого бережного ухода снова вернулся к нам, как воздаяние должного женщине за самый великий труд!

Процесс восстановления заканчивается далеко не за шесть недель. Я считаю, что мое восстановление после первых родов длилось около трех лет вплоть до следующей беременности.

Хорошая форма — это здоровье в целом, а не только плоский живот и круглая попа! Важно наблюдать за своим состоянием, регулярно сдавать анализы и вовремя посещать специалистов.

Грамотность и бережное отношение к себе сохраняют наше женское здоровье!

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.
В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора. В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.

Подписывайтесь на рассылку самых свежих новостей от редакции

Я, как и многие, долгое время жила в парадигме преодоления себя: «победить лень», «заставить себя», «делать через «не могу»». Я думала, что только через постоянную борьбу с телом можно достичь результата. Но через какое-то время тело сообщило мне, что оно так долго не продержится. Могу ли я двига …

Подписывайтесь на рассылку самых свежих новостей от редакции

Постановка внутренних органов на место (T-Tapp)

(если по описанию не очень понятно, то можете спросить меня. Я видела это на видео.)

Comments

Я , конешна, тупой мужчинка, мне не понять глубокий смысл пеленания.
Органы, они там двигаются, в животе, и держит их скелетно-мышечный корсет.
Если чегой-то пеленать, мышцы вообще атрофируются вместо того чтобы подтянуться и оказывать поддержку внутренним органам.

Короче, качайте пресс, дамы.

Я и не ожидала, что ты будешь разбираться абсолютно во всем. -))

Внутренние органы, как-то кишечник и проч., ни к чему не прикреплены и расположены в животе довольно свободно. Сразу после родов за счет того, что место в брюшной полости освобождается, давление резко понижается и внутренние органы втягиваются в область малого таза. Атрофированные после родов мышцы зачастую просто не в состоянии удерживать органы там, где им полагалось бы быть. Это приводит к разнообразным проблемам — кишечник растягивается, петли его наползают друг на друга и т.п.
Тупое качание пресса не решит эту проблему, так как то, что опустилось не поднимется, хотя пресс при этом и накачается.
При пеленании органы «заправляют» на место, после чего они с большой долей вероятности там и останутся, так как при пеленании мышцы сокращаются, из организма уходит гормон, отвечающий за эластичность суставов и т.д. Если просто тупо перетянуть, как это делается с помощью бандажа, то эффект будет скорее отрицательный, так как принцип работы бандажа другой. Я не ожидаю, чтобы ты был в курсе тонкостей про пеленание. Я сама о нем месяц назад впервые услышала.

Ну вот, теперь и ты обогатился знаниями. -))

Я , конешна, тупой мужчинка, мне не понять глубокий смысл пеленания.
Органы, они там двигаются, в животе, и держит их скелетно-мышечный корсет.
Если чегой-то пеленать, мышцы вообще атрофируются вместо того чтобы подтянуться и оказывать поддержку внутренним органам.

У многих женщин после родов появляется опущение (пролапс) половых органов. Эта патология существенно снижает качество жизни, так как вызывает нарушения работы тазовых органов и отрицательно влияет на сексуальную жизнь. Кроме того, из-за пролапса гениталий женщина может оказаться на операционном столе. Как избежать данного заболевания и что делать, если оно уже возникло?

Рекомендуем прочесть:  Девочки После Кесарева Боль Отдает В Задний Проход Что Делать

Под воздействием силы гравитации наши внутренние органы стремятся опуститься вниз. Препятствует этому процессу связочный аппарат, удерживающих их на определенном уровне. Органы, расположенные в малом тазу (матка, влагалище, мочевой пузырь, прямая кишка, уретра), фиксируются к костям таза с помощью связок и фасций. Поддерживающую функцию выполняют также мышцы тазового дна, состоящие из двух слоев:

— поверхностного — лонно-копчиковой (ЛК) мышцы, образующейся из двух мышц (m. constrictor cunni, m. sphincter ani externus) и имеющей вид восьмерки, которая охватывает вход во влагалище и прямую кишку;
— глубокого — мышцы, поднимающей задний проход (m. levator ani); прикрепляясь к лобку и тазовым костям, она формирует плотный «батут», натянутый внизу таза.

Благодаря связочному аппарату и мышцам тазового дна органы сохраняют свое расположение.

Пролапс половых органов возникает в результате изменений связочного аппарата, приводящих сначала к опущению гениталий. Причина пролапса кроется в повышении внутрибрюшного давления во время беременности. Предрасполагающим фактором является несостоятельность мышц тазового дна из-за травм и повреждений во время родов. В группу повышенного риска по возникновению пролапса гениталий следует отнести женщин, перенесших:

— травмы во время родов,
— разрывы промежности,
— неоднократные роды естественным путем.

Под влиянием одного или нескольких воздействующих факторов наступает функциональная несостоятельность связочного аппарата внутренних половых органов и мышц тазового дна. По этой причине матка и шейка матки начинают постепенно смещаться вниз, опускаются стенки влагалища. В данный процесс вовлекаются соседние органы: мочевой пузырь и прямая кишка. Они могут стать содержимым грыжевых мешков – цистоцеле и ректоцеле, соответственно.

Опущение прогрессирует. При этом шейка матки сначала не доходит до середины влагалища (I степень пролапса), потом опускается до входа во влагалище (II степень), а затем выходит за его пределы (III степень). Далее выпадает не только шейка, но и матка (IV степень, полное выпадение).

Клинические проявления пролапса

Большинство пациенток, имеющих пролапс тазовых органов, испытывают жалобы на неприятные ощущения в области промежности (давление, тяжесть, присутствие инородного тела во влагалище), боль в пояснице. Чувство дискомфорта обычно усиливается к вечеру и уменьшается или проходит на фоне отдыха или после вправления опущенных органов. Частыми клиническими проявлениями данной патологии также являются:

— при наличии цистоцеле — нарушение мочеиспускания в зависимости от степени пролапса: от недержания мочи (при I степени) до эпизодов острой ее задержки (при IV степени); увеличение количества остаточной мочи;
— при ректоцеле — дисфункция прямой кишки по типу колита, недержание или задержка стула и газов.

Женщина сама может отметить зияние половой щели (в норме она сомкнута), а также увидеть или почувствовать инородное тело в области промежности, коим является либо шейка матки, либо сама матка. Ее можно «вправить», однако это удается не всегда. Зияние половой щели приводит к проникновению в половые пути инфекции. Поэтому у пациенток с пролапсом гениталий часто отмечаются воспалительные процессы влагалища (кольпиты) и бели.

Пролапс гениталий приводит к неуверенности в своей сексуальной привлекательности, нарушениям в интимной сфере, проблемам в семейной жизни. Опущение и выпадение половых органов относится к заболеваниям, нарушающим социальную активность женщин, снижающим качество ее жизни.

Однако многие пациентки стесняются говорить об имеющихся у них проблемах не только со своими родными, но и обращаться к врачу, что в корне не верно. Женщине, страдающей пролапсом гениталий, необходимо обратиться к специалистам для обследования, ведь ее проблему можно решить!

Выявление и лечение генитального пролапса

Для установления диагноза, оценки степени пролапса и выбора вида хирургического вмешательства необходимо комплексное обследование, включающее:

— осмотр гинеколога; проведение нагрузочных тестов (кашлевого, пробы Вальсальвы);
— УЗИ органов малого таза;
— гистероскопию (при подозрении на наличие гиперпластических процессов эндометрия);
— уродинамическое исследование, позволяющее изучить состояние сократительной способности детрузора (мышечной оболочки мочевого пузыря), а также замыкательной функции уретры и сфинктера.
— обследование мочевого пузыря и прямой кишки (проктографию, цистоскопию, ректоскопию) — при наличии показаний.

После комплексного обследования и оценки степени пролапса осуществляется выбор метода оперативного лечения. Чем раньше вы обратитесь к врачу, тем проще будет восстановить нормальные анатомические взаимоотношения органов.

При наличии опущения стенок влагалища с образованием цистоцеле и/или ректоцеле проводится передняя и/или задняя кольпоперинеорафия и леваторопластика. Эта операция помогает восстановить нормальную анатомию влагалища и промежности, а также функцию смежных органов (мочевого пузыря и прямой кишки).

В настоящее время для коррекции генитального пролапса широко применяются синтетические сетчатые протезы. Материал, из которого изготовляют сетчатые импланты, обладает достаточной эластичностью и прозрачностью. После установления фиброзная ткань прорастает имплант. Это позволяют ему «вживляться» в ткани, повышая их прочность. Протез может быть установлен со стороны промежности вдоль стенки влагалища в качестве надежного каркаса. Однако его близость к слизистой влагалища нередко способствует возникновению эрозий и присоединению инфекционного процесса.

В последнее время все чаще используют сетчатый имплант, который вводят абдоминально (через брюшную полость) лапароскопическим доступом через три небольшие дырочки в передней брюшной стенке или во время чревосечения. При этом он крепится к костям таза, например к крестцу (промонтофиксация), тканям шейки матки, сохраненному связочному аппарату малого таза, создавая надёжную фиксацию стенок влагалища (вагинопексию), что повышает эффективность вмешательства и снижает риск осложнений. Подобные операции возможны как при сохраненной матке, так и после ее удаления (надвлагалищная ампутация, экстирпация).

Рекомендуем прочесть:  Беременность 23-Недели Грудь

Как известно, легче заболевание предотвратить, нежели его лечить. Поэтому всем женщинам, особенно тем, кто планирует беременность и приближается к периоду менопаузы, следует уделять особое внимание укреплению мышц тазового дна.

Начинающим рекомендую упражнение Кегеля, имитирующее сознательную остановку мочеиспускания. Сжимайте интимные мышцы так, будто вы хотите помочиться, но у вас нет возможности. Выполняйте упражнение несколько раз. Попробуйте задержать сжатие на несколько секунд, потом расслабиться вновь. Упражнение Кегеля можно выполнять беременным во 2-3 триместрах при отсутствии угрозы прерывания беременности. Это подготовит мышцы тазового дна к родам и позволит избежать травм.

После родов для более серьезной проработки мышц тазового дна можно использовать специальные яички различного диаметра, изготовленные из дерева или натурального камня. Предлагаю несколько простых упражнений, которые помогут укрепить интимные мышцы после родов:

1. На первых этапах попробуйте погрузить в лоно нефритовое яичко и, удерживая его, походить. Повторите упражнение с яйцами других размеров.

2. Затем можно приступать к перемещению яичка. Введите яйцо в лоно. В положении лежа на спине, ноги согнуты в коленях, упор на ступни, сожмите ЛК-мышцу и попробуйте сдвинуть яичко вверх — к шейке матки. Затем расслабьтесь и опустите его вниз. Повторите продвижение яичка вверх-вниз. Выполняйте упражнение в разных позициях: лежа на спине, ноги согнуты в коленях, упор на ступни; стоя, ноги — на ширине плеч, колени чуть согнуты.

3. С целью совершенствования техники можно использовать два яичка. Научитесь их передвигать в разные стороны — друг к другу и, наоборот, друг от друга. Это возможно! Только не спешите, овладейте сначала одним яйцом.

4. Работаем над «выстрелом». Заведите яйцо глубоко во влагалище и резко вытолкните его оттуда. Сделайте несколько таких «выстрелов». Выполняйте упражнения в разных позициях.

Если Вы хорошо передвигаете и выталкиваете яичко, можно попробовать привязывать к нему груз. Для работы с грузом выбирают яйцо среднего диаметра, у которого имеется специальное отверстие для нити. В качестве груза используйте пластиковую бутылку с водой. Начните с небольшого объема — 250 мл. Пробуйте удержать груз интимными мышцами, приподнять его над полом, присесть, ставя его на пол, пройтись с грузом по комнате, раскачать его. Пробуйте перемещать яйцо с подвешенным к нему грузом вверх-вниз.

Постепенно можно увеличивать объем воды в бутылке, доведя его до 1-1,5 л. Максимальный вес достаточно просто удерживать за счет силы ЛК-мышцы в течение нескольких минут, перемещать его не обязательно. Упражнения с грузами следует выполнять не чаще, чем 2 раза в неделю.

Занимайтесь интимным фитнесом, и пролапс гениталий вам не грозит!

Как известно, легче заболевание предотвратить, нежели его лечить. Поэтому всем женщинам, особенно тем, кто планирует беременность и приближается к периоду менопаузы, следует уделять особое внимание укреплению мышц тазового дна.

Здравствуйте! В этом году у нас на полях взошло много кукурузы, а в курятнике появилось новое поколение будущих птичек. Слышали, что цыплят бройлеров, чтобы они лучше и быстрее росли, можно подкармливать кукурузой. Это так? И как правильно рассчитать им рацион?

Добрый день! Птенцам, да и взрослым птицам, и правда можно и даже нужно давать в корм семена кукурузы. Они гораздо питательнее овса и проса, содержат в себе клетчатку и каротин и дополнят рацион ваших птиц витамином A. Однако, несмотря на то, что кукуруза богата углеводами, в ней совсем мало белка — не больше 8-10% от суточной нормы потребления, мало витамина B и минеральных веществ, таких, как кальций, натрий и магний.

Поэтому кукурузные зерна желательно включать в состав комбинированных кормовых смесей, чтобы сбалансировать нехватку минералов и протеина, а не давать отдельно. При этом кукуруза должна составлять не менее 30% от суточной нормы корма. Например: смешать 150 граммов кукурузной муки, 200 граммов фуражной пшеницы и 150 граммов дробленого ячменя и при необходимости загустить эту смесь кислым молоком. Давать раз в сутки птенцам всех возрастных групп.

Добрый день! Птенцам, да и взрослым птицам, и правда можно и даже нужно давать в корм семена кукурузы. Они гораздо питательнее овса и проса, содержат в себе клетчатку и каротин и дополнят рацион ваших птиц витамином A. Однако, несмотря на то, что кукуруза богата углеводами, в ней совсем мало белка — не больше 8-10% от суточной нормы потребления, мало витамина B и минеральных веществ, таких, как кальций, натрий и магний.

http://m.baby.ru/blogs/post/530573449-487080728/http://organicwoman.ru/shhadya-zhivota/http://aquamarinka-30.livejournal.com/48651.htmlhttp://eva.ru/kids/pregnancy/read-prolaps-polovykh-organov-posle-rodov-17962.htmhttp://gurukuru.ru/vopros-otvet/eda/mozhno-li-davat-kukuruzu.html

Давайте вместе будем делать материал еще популярнее, и после его прочтения сделаем репост в удобную для Вас социальную сеть.

Оцените статью
Необходимая информация для девушек и женщин